GirlPower

GirlPower

lördag 31 augusti 2013

5:2 resultat efter fyra veckor

Jag vill bara meddela att nu kommer jag i jeansen jag hade förra året. Viktminskningen är bara på tre kilo, men det verkar som den enbart skett i bilringarna runt midjan. Yes!

I övrigt mår jag bra. Jag har ännu inte haft mitt migränanfall (brukar uppträda en gång i månaden och är ganska besvärligt i tre hela dygn), och nu är det snart dags. Hoppas att det inte blir värre än vanligt, för jag trivs faktiskt med 5:2 dieten!

Jag har inga större problem med att dra ner till 500 kalorier två dagar i veckan.

Efter fyra veckor har jag endast minskat tre kilo. Ingen stor viktminskning alltså, men den har skett på rätt ställen och jag känner mig taggad!

Kissa i skogen?

Ibland undrar jag. Hur tänkte Gud egentligen när han konstruerade kvinnan. OK, så länge hon är ung, men när hon blir gammal?

Varför missunnade han kvinnan den pip som mannen fått? Visst kunde vi fått något liknande utöver förmågan att föda barn. En gammal kvinna i skogen som är kissnödig och har stela och onda knän har det besvärligt.

Jag vill härmed sända en reklamation till konstruktören!

lördag 24 augusti 2013

Spindelfobi

Jag måste erkänna - min spindelfobi är botad! Det går inte att hålla liv i den när man bor med tusentals spindlat.

I år är det värre än vanligt i stugan med omnejd. Ute har det alltid funnits massor med spindlar, men nu bor en hel massa hos mig också. De gör ingen skada förutom att det är spindelväv överallt!

I morse bredde jag min frukostmacka, hyvlade på ett par ostbitar och under tiden jag ställde tillbaka osten (cheddar, förstås - finns det andra sorter?) så placerade sig en (jag lovar) JÄTTESPINDEL på min macka.

Jag tog helt sonika tag i ett ben. Gav den en ordentlig utskällning och bar ut den. Den hade inget att säga till sitt försvar.

Spindelfobi - vad är det? Det var länge sedan jag flydde rummet och kastade tidningar på dem.

Förut hände det att jag fick bett av spindlar. Inte numera. Undrar om det är jag eller spindlarna som utvecklas?

Med tanke på att det här inlägget knappades in på telefonen, så får ni ha överseende med eventuella grodor.

Grodor? Var kom de ifrån? Jag har inte hittat en enda att pussa ...

onsdag 21 augusti 2013

Rapport från 5:2

Så där ja, då är jag hemma en sväng för att vattna blommor och skriva lite recensioner.

Hur det går med 5:2-dieten? Jo, jag börjar få kläm på det här. Lite jobbigt är det allt, den som säger något annat friserar nog verkligheten lite. Aldrig har väl en liten kalori varit så åtråvärd!

Jag har blivit piggare, det är bara att konstatera. Jag sover färre antal timmar per dygn och det tar jag tacksamt emot. Däremot protesterar min mage mot det ojämna matintaget. Den blir helt klart lite tjurig.

Det har nu gått två och en halv vecka, jag har haft fem dagar med fasta och fått en viktminskning på 1,5 kg. Inte speciellt mycket, men jag var inte överviktig innan. Det är klart att den som har mycket att ta av kommer att gå ner mera i vikt.

Jag är mest intresserad av hur min månadsmigrän kommer att reagera - om den reagerar över huvud taget.

måndag 19 augusti 2013

Vemodet rullar in

Höst! Det känns i luften! Visst skiner solen, men vinden är kylig. Sommarkänslan är borta.

Jag sitter vid havet och dricker mitt te. Tredje veckans fastedag med 5:2 dieten. Jag är i alla fall envis!


fredag 16 augusti 2013

Nätet kommer och går ...

Härute är täckningen dålig. Folk springer med sina telefoner hit och dit. Ena sekunden finns full täckning, direkt därpå kan telefonsamtalet brytas. Så nu gäller det att hålla tummarna så att inlägget publiceras.

Morgonen var ljuvlig, visst kommer det att regna och blåsa idag, men jag får äta! Gårdagens fasta gick utan problem. Jag kanske vänjer mig? :)

Idag ska jag skriva en recension, hoppas att den s.k. Inspirationen infinner sig.

onsdag 14 augusti 2013

Vad äter du på fastedagarna?

Jag har ju nyss börjat (har bara haft tre fastedagar), så jag experimenterar lite fortfarande. Mitt primära mål är inte viktminskning utan att bli piggare och må bättre. Kaloritabell finns på nätet och ofta även på förpackningarna.

Frukost varje fastedag (225 kcal)
Havregrynsgröt på 1 dl havregryn 150 kcal 
50 g osockrade blåbär 30 kcal 
1 dl grön mjölk 45 kcal

Dryck under dagen för att stilla hungern på ¼ buljongtärning 36 kcal plus vatten, te o kaffe utan mjölk och socker. Jag fick tips om buljongen och det fungerade mycket bra för mig.

Det ger möjlighet till middag på 239 kcal och det passar mig med att lägga så pass mycket på frukosten, eftersom jag är hungrig på morgonen.

Middag (241 kcal) 
90 g kallrökt lax 165 kcal 
100 g tomater (plommon baby mini) 
26 kcal 100 g broccoli 
30 kcal Lite purjolök 
2 tsk lätt crème fraiche mini med massor av dill o lite pepparrot ca 20 kcal 
(man kan minska på laxen och öka portionen med broccoli, sallad etc.)



En annan variant är när man som jag bor ensam och är lite lat ibland tar en soppa till middag. Felix har goda djupfrysta enportionssoppor: Norsk fisksoppa 190 kcal, Ost och Broccolisoppa 220 kcal, Skaldjurssoppa 260 kcal. Ett finncrips har 20 kcal och ger något att tugga på.

tisdag 13 augusti 2013

Mobilbloggande

Testar att blogga från mobilen för första gången.

Gårdagens fasta gick utmärkt, efter att jag fått tips om att tackla hungern genom att ta en fjärdedels buljongtärning i stället för tepåsen. Det fungerade! Sedan tog jag en promenad på 8,5 km. Pigg på kvällen och jättepigg i morse!

Jag kanske klarar det här!

måndag 12 augusti 2013

5:2 dieten är en livsstil

Jag brukar inte falla för dieter, jag har faktiskt inte provat en enda tidigare under mina 64 år. Men så såg jag programmet Vetenskapens Värld där Michael Mosley använde sig själv som försökskanin med olika typer av fasta.

Fasta påstås ge bättre hälsa, längre liv och dessutom ska det farliga bukfettet försvinna. Vikten minskar. Man har konstaterat att kroppen börjar reparera celler och tillverkningen av hjärnceller ökar (i alla fall på möss). Så jag hoppas att jag är släkt med mössen. För det här skulle ju innebära att demensen (som faktiskt knackar på rätt så ofta) skjuts upp.

Blodvärden har konstaterats förbättras. Adjöss med det höga kolesterolvärdet och diabetesrisken minskar.

Så jag började med 5:2 dieten för en vecka sedan. Det är inte en fasta i egentlig mening utan man drar ner på kaloriintaget två dagar i veckan, 500 kalorier för kvinnor och 600 för män. De övriga dagarna får man äta som vanligt.

Bestämde mig för att väga mig varje måndag efter frukost.

Första dagen, förra måndagen, gick som en dans. Inga problem alls. Dagen därpå var jag inte ens hungrig, men TRÖTT!

Skam den som ger sig. Nästa fastedag blev torsdagen. Nu var det inte lika lätt. Jag var HUNGRIG! Hela dagen! Morgonen efter var jag lika eländigt trött igen, men på onsdagen kände mig piggare och alertare än vanligt.

Så nu är jag framme vid den tredje fastedagen. Måndag. Jag vaknade och var jättehungrig, det måste vara psykiskt. Efter frukost vägde jag mig och konstaterade att vikten var helt oförändrad, MEN min våg som mäter allt möjligt inskaffad för ändamålet, påstod att jag minskat på fett, ökat muskler och vatten i kroppen. Hur den nu kan veta det? Men jag tänkte jag skulle ta det här lite "vetenskapligt" innan jag går och får kolesterolvärdet om en månad eller så.

Jag hoppas ju också att det här ska påverka min migrän positivt, skulle det mot förmodan bli tvärtom, då lägger jag av direkt.

Det finns hur många positiva människor till den här metoden som helst. Läs bara Damens inlägg, hon har hållit på ett tag med fastan:
http://damen.nu/?p=2946

Håll tummarna att jag klarar den här dagen också! Fortsättning följer, så ni får veta hur det går: om jag fortsätter eller om jag lägger av.

Jag hoppas att jag kommer att uppleva det som Damen upplever!